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Manual para começar a correr: confira dicas importantes.
Ultimamente, a corrida tem conquistado vários novos adeptos. Pensando nisso, a Cens trouxe para você dicas valiosas para que essa modalidade esportiva seja praticada de maneira correta e segura. Alimentação antes de correr Ter um...
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Guia Alimentar Para a População Brasileira: o que é e qual a sua importância?
A edição mais recente do Guia Alimentar para a População Brasileira foi publicada em 2014 em parceria com o Nupens e com o apoio da Organização Pan Americana da Saúde (Opas/Brasil). De caráter inovador, trouxe...
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O que é jejum intermitente? Será que é uma boa estratégia?
Recentemente, um dos assuntos mais falados é sobre o jejum intermitente (JI). Porém, muitas pessoas ainda ficaram em dúvida sobre o que é e para o que serve. Então não se preocupe, a CENS Jr....
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Calor extremo: como se alimentar e se exercitar nas altas temperaturas?
No ano de 2023, enfrentamos vários momentos em que ficamos submetidos a temperaturas muito elevadas. Como continuar a rotina e exercícios físicos e manter uma alimentação adequada nesses dias de muito calor? A CENS vai...
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O que é creatina e pra que serve?
Com certeza você já viu alguém que acabou de se matricular na academia e foi correndo comprar creatina. Mas o que é a creatina e quais os seus efeitos no organismo? Será que é realmente...
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