Ultimamente, a corrida tem conquistado vários novos adeptos. Pensando nisso, a Cens trouxe para você dicas valiosas para que essa modalidade esportiva seja praticada de maneira correta e segura. Alimentação antes de correr Ter um pré-treino adequado é essencial para um bom desempenho. É importante ressaltar que, a depender do tempo para a corrida, as …
Manual para começar a correr: confira dicas importantes. Leia mais »
A edição mais recente do Guia Alimentar para a População Brasileira foi publicada em 2014 em parceria com o Nupens e com o apoio da Organização Pan Americana da Saúde (Opas/Brasil). De caráter inovador, trouxe evidências e orientações para estruturar políticas públicas e programas de nutrição e saúde. O Guia quebrou paradigmas, estabelecendo novos conceitos …
Guia Alimentar Para a População Brasileira: o que é e qual a sua importância? Leia mais »
Recentemente, um dos assuntos mais falados é sobre o jejum intermitente (JI). Porém, muitas pessoas ainda ficaram em dúvida sobre o que é e para o que serve. Então não se preocupe, a CENS Jr. vai te explicar nesse post! O que é? O jejum intermitente (JI) é uma estratégia em que o indivíduo se …
O que é jejum intermitente? Será que é uma boa estratégia? Leia mais »
No ano de 2023, enfrentamos vários momentos em que ficamos submetidos a temperaturas muito elevadas. Como continuar a rotina e exercícios físicos e manter uma alimentação adequada nesses dias de muito calor? A CENS vai te explicar nesse post! Alimentação No calor, é comum as pessoas sentirem menos apetite, já que nesses períodos o metabolismo …
Calor extremo: como se alimentar e se exercitar nas altas temperaturas? Leia mais »