Com certeza você já viu alguém que acabou de se matricular na academia e foi correndo comprar creatina. Mas o que é a creatina e quais os seus efeitos no organismo? Será que é realmente necessário consumi-la? Continue lendo que nós vamos te explicar! O que é creatina? A creatina é composta pela junção de …
A ideia de treinar apenas para ter um corpo bonito chega ao fim! Novos estudos apontam a grande importância da massa muscular para o organismo e mostra as vantagens da musculação. Benefícios De acordo com o endocrinologista e nutrólogo Dr. Ronan Araujo, as proteínas miocinas, produzidas pelos músculos, são capazes de desempenhar um importante papel …
A atividade física, seja em qualquer idade, é essencial para o bom funcionamento do corpo e para ajudar na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs) como a diabetes e hipertensão. Essa prática é tão importante que está dentro das metas de desenvolvimento sustentável da Organização Mundial da Saúde (OMS). Pesquisas apontam que 81% dos …
Atividade física na infância: conheça os benefícios e fortaleça a saúde de sua criança. Leia mais »
Com certeza você já viu várias pessoas tomando whey protein e pensou “Pra que serve isso?” Ou então ficou na dúvida sobre quem poderia tomar, não é mesmo? Então calma que a CENS Jr. vai responder todas as suas dúvidas, para que você entenda de uma vez por todas o que é o whey protein! O …
Whey protein: o que é e quais são os seus benefícios na prática esportiva? Leia mais »
Cada vez mais pessoas buscam por uma qualidade de vida melhor e por isso escolhem realizar algum tipo de atividade física. Essa tarefa requer programação e pesquisa, desde o quê fazer, quando e, também qual será o melhor modelo de tênis para usar. Para cada esporte, há um modelo de tênis diferente que atende pré-requisitos …
Qual é o melhor tênis para treinar? Descubra o melhor modelo para cada exercício físico. Leia mais »
Imunidade Com a pandemia do coronavírus, a imunidade foi e é um dos assuntos mais falados no mundo todo. Sem dúvidas, as pessoas com o sistema imunológico fortalecido tem menos complicações com a doença e a prática regular de exercícios físicos é uma das principais recomendações para fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde …
O que é? A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é uma lesão que atinge as partes moles dos músculos esqueléticos causada pela atividade contínua e repetitiva que sobrecarrega o corpo humano, resultante de fatores biológicos, sociais e psicológicos, sendo considerada uma doença ocupacional de grande complexidade de entendimento. Ela ainda pode resultar em incapacidade laboral …
Lesão por esforço repetitivo e a necessidade de ginástica laboral Leia mais »