A ideia de treinar apenas para ter um corpo bonito chega ao fim! Novos estudos apontam a grande importância da massa muscular para o organismo e mostra as vantagens da musculação.
Benefícios
De acordo com o endocrinologista e nutrólogo Dr. Ronan Araujo, as proteínas miocinas, produzidas pelos músculos, são capazes de desempenhar um importante papel na comunicação com outros tecidos, ajudando a prevenir inflamações crônicas. Além disso, a massa muscular é capaz de produzir substâncias antioxidantes, as quais são de grande ajuda para combater radicais livres que podem ser prejudiciais ao DNA.
A massa muscular também tem um papel bastante importante na reserva de proteína do corpo, sendo capaz de concentrar até 60% do total e por isso é muito utilizada pelo sistema imunológico.
Além disso, podem proporcionar uma melhor saúde óssea, pois quando os músculos são estimulados, eles aumentam a força e a densidade óssea, prevenindo lesão e até osteoporose.
Recaptulando...
Como visto na matéria, o ganho de massa e, por consequência, a prática de musculação traz inúmeros benefícios para o seu corpo.
Se liga nesse resuminho prático dos benefícios para não esquecer mais:
- Fortalecimento dos ossos;
- Evita e previe a resistência à insulina;
- Serve como auxiliar no combate a outras doenças;
- Reserva proteica.
A CENS pode te ajudar!
Referências
Médico explica importância da massa muscular para a saúde. Metrópoles, 2023. Disponível em: <https://www.metropoles.com/saude/medico-explica-importancia-da-massa-muscular-para-a-saude>. Acesso em: 03 nov. 2023.
Os benefícios e a importância do ganho da massa magra. Webrun, 2023. Disponível em: <https://www.webrun.com.br/massa-magra/>. Acesso em: 03 nov. 2023.