O que é?
A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é uma lesão que atinge as partes moles dos músculos esqueléticos. Ela é causada pela atividade contínua e repetitiva que sobrecarrega o corpo humano, resultante de fatores biológicos, sociais e psicológicos, sendo considerada uma doença ocupacional de grande complexidade de entendimento. Ela ainda pode resultar em incapacidade laboral temporária ou até permanente dependendo da gravidade da lesão, e ocorre pelo acúmulo de sobrecarga desenvolvida ao longo do tempo por atividades repetitivas ou postura inadequada durante atividades do dia-dia.
É um tipo de lesão inflamatória que se instala de forma lenta no corpo humano, o que faz com que ela demore muito para ser notada. Quando percebida, já está em um estágio avançado de desenvolvimento, no qual o indivíduo sente muita dor muscular, podendo chegar até a sentir dores crônicas, impotência e, em alguns casos, depressão.
A LER no trabalho
Com o passar do tempo, o que se tem se observado é que o avanço da informática e da tecnologia dentro de organizações de trabalho, empresas e instituições fizeram com que houvesse um aumento nos casos de LER no mundo inteiro. Isso porque, com o aumento da modernização, a demanda pela expansão de atividades manuais também cresceu, o que tornou a LER a segunda principal causa de afastamento do trabalho no mundo.
Todas essas mudanças ocasionadas no ambiente de trabalho passaram a exigir muito da musculatura esquelética superior das mãos, ombros, braços e pescoço, afetando seus tendões, músculos e nervos periféricos. Isso fez com que muitas pessoas desenvolvessem casos de tendinites, tenossinovites e bursites, exemplos de doenças enquadradas como LER. Sua principal causa? A grande quantidade de tempo de digitação constante na frente dos computadores.
Ginástica laboral x LER
A ginástica laboral é a realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho, durante o horário de expediente, para promover a saúde dos funcionários e evitar lesões por esforços repetitivos e doenças ocupacionais. Além dos exercícios físicos, ela também é representada por alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações, e atua de modo preventivo e terapêutico no caso da LER, sem levar o trabalhador ao cansaço, por ser de curta duração.
Ela ainda é realizada de forma coletiva e voluntária nos ambientes de serviço, visando proporcionar um melhor condicionamento, desempenho físico e melhoria no relacionamento dos trabalhadores. Isso consequentemente, ajuda na diminuição de acidentes e doenças do trabalho, e alívio de fadigas musculares, elevando a qualidade de vida e produtividade dentro dos locais de trabalho.
Além disso, a prática de ginástica laboral traz benefícios fisiológicos, psicológicos, sociais e empresariais.
Benefícios Fisiológicos:
- Aumento da circulação sangüínea, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões, e diminuindo o acúmulo do lactato, agente causador da fadiga muscular;
- Melhoria da mobilidade e da flexibilidade das articulações;
- Diminuição das inflamações, dos traumas e das tensões musculares, reduzindo a incidência de DORTs (Doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho);
- Melhoria da postura, diminuindo esforços desnecessários durante a execução das tarefas;
- Melhoria da qualidade de vida;
Benefícios Psicológicos:
- Favorece a mudança da rotina;
- Reforça a auto-estima;
- Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;
- Melhora a capacidade de concentração no trabalho;
Benefícios Sociais:
- Desperta o surgimento de novas lideranças;
- Favorece o contato pessoal;
- Promove a integração social;
- Favorece o sentido de grupo – se sentem parte de um todo;
- Melhora o relacionamento;
Benefícios Empresariais:
- Redução dos gastos com afastamento e substituição de pessoal e/ou rotatividade;
- Diminuição de queixas, afastamentos médicos, acidente e lesões;
- Melhoria da imagem da instituição junto aos trabalhadores e a sociedade;
- Maior produtividade;
Logo, são muitas as evidências que mostram que a ginástica laboral é importante para a prevenção de doenças ocupacionais, como a LER, redução de acidentes de trabalho e faltas, o aumento da produtividade, a diminuição dos gastos com assistência médica e, consequentemente, um maior retorno financeiro para as empresas, sendo dessa maneira fundamental para o funcionamento de uma boa instituição.
Um dos projetos executados pela CENS Jr. é a realização de aulas de ginástica laboral! Ficou interessado e deseja realizar uma aula? Entre em contato com a gente!